엘나스 효능 및 부작용(복용 후기, L-테아닌)
- 경제/생활정보
- 2023. 7. 10.
엘나스는 건강과 웰빙을 돕는 여러 가지 성분을 포함하고 있는 건강기능식품입니다. 엘나스는 치료제 목적이 아닌 보조제 역할을 하며, 청소년 학생 영양제라고 불리지만 일반 성인이 복용하기도 하는 영양제인 엘나스의 효능과 부작용에 대해서 알아봅시다.
엘나스 4가지 효능
엘나스는 여러 가지 기능을 포함하고 있으며, 엘나스의 효능 4가지는 "소화 건강 개선과 에너지 및 활력증가, 강화된 면역 기능, 수면 질 향상을 주는 것"으로 알려져 있습니다.
■ 효능 4가지
- 소화 건강 개선
- 에너지 및 활력 증가
- 강화된 면역 기능
- 수면 질의 향상
소화 건강 개선
엘나스는 건강한 소화와 영양소 흡수를 도와줄 수 있는 요플레나 요구르트에서 볼 수 있는 프로바이오틱스와 소화 효소에서 추출했기 때문에 소화 건강 보조제로 사용을 하기도 합니다. 프로바이오틱스는 장내 좋은 박테리아의 균형을 맞춰주어 장 기능 건강에 도움을 줍니다.
소화효소는 신체에 흡수될 수 있도록 더 작은 분자로 분해 후 흡수를 하게 해 줍니다.
에너지 및 활력 증가
엘나스는 복합 비타민 B군과 적응성 허브를 포함시켜, 에너지와 활력 증진을 시켜줄 수 있습니다. 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 하고, 뇌 기능에 도움을 주어 학생 영양제 및 청소년 영양제로 불리는 이유이기도 합니다.
물론, 일반 성인이 복용해도 동일한 효과를 줄 수 있습니다.
강화된 면역 기능
엘나스는 비타민 C와 아연을 포함하여 면역 기능에 도움을 줍니다. 일반적으로 비타민 C는 활성 산소로부터 신체 보호를 하고, 백혈구 생성을 촉진시키며 아연은 T 세포와 항체 생성을 활성화합니다.
* 활성산소 : 이름만 들으면 좋은 것으로 보이지만, 활성산소는 과격한 운동을 할 경우 과도하게 생성되는 것으로 신체의 피로를 야기시키게 됩니다.
수면 질의 향상
엘나스에는 수면 질을 향상해 주는 L-테아닌이라는 성분이 들어가 있습니다. 테아닌의 경우는 스트레스를 겪을 때, 여러분의 신경계는 혈압과 신체적 긴장을 증가시키는 호르몬을 더 많이 생산하기 시작합니다. 엘 테아닌(L-THEANINE)은 스트레스로 인한 몸과 뇌를 이완시켜 주어 수면 질을 향상해 주기도 합니다.
사람에 따라 L-테아닌 성분이 잘 받는 분이 계시기도 하고, 잘 안 받는 분이 계시기도 합니다. L-테아닌은 호르몬 중 세로토민을 증가시켜 주는 효과이기 때문에 사람마다 다르게 적용됩니다.
엘나스 3가지 부작용
엘나스의 경우는 식품의약품안전처 기능성 인정을 받았으며, 엘나스의 원료인 테아닌은 미국 FDA GRAS 등재 안정성 확인을 받은 영양제입니다.
■ 부작용
- 소화장애
- 알레르기 반응
- 과다 복용
소화장애
프로바이오틱스 및 소화 효소를 통해 소화 건강 개선을 해줄 수도 있지만, 반대로 팽만감, 가스 및 설사 등의 소화장애를 동반하기도 합니다.
알레르기 반응
식품의약품안전처 기능성 인정을 받았지만, 개인에게 맞지 않을 수 있기 때문에 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 일반적으로 알레르기 반응은 과민반응을 말하는데 두드러기, 가려움, 두통 등 여러 가지 반응이 일어날 수 있습니다.
과다 복용
과다 복용하면, 오히려 메스꺼움, 구토, 현기증, 두통 증상이 나타날 수 있기 때문에 엘나스는 정해진 1일 1정을 섭취하셔야 하고, 잠자기 30분~1시간 전에 복용하셔야 합니다. 또한, 카페인이 함유된 성분은 금지되어야 합니다.
엘나스 복용 후기
엘나스의 리뷰에 보면, 두통이 심하게 나타나서 복용을 중단했다는 부분을 볼 수 있는데 알레르기 반응(과민반응)이 신체에서 일어난 것으로 사람마다 다르게 적용되기 때문에 이 리뷰는 걸렀습니다.
대부분의 엘나스를 복용 후 긍정적인 리뷰가 많았고, 수면 질 향상을 위해 구매했습니다.
복용 결과 깊은 잠을 자게 해 주었고, 뭔가 좀 더 한 일에 집중을 할 수 있게 해 주었습니다. 저는 잠을 빈번하게 깨기 때문에, 잠을 깊게 자지 못하면 다음 날 몽롱한 상태로 하루를 보내게 됩니다. 이 엘나스를 복용한 후에는 잠을 깨긴 깨지만, 한 번 잠이 들면 깊게 잠을 자게 해 주었고, 한 번 잠을 깨면 다시 잠드는 데 시간이 오래 걸렸으나 복용 후에는 이 텀이 줄어들었습니다.
■ 복용 후기
- 여전히 잠을 빈번하게 깨긴 하지만, 깊게 수면에 들 수 있었습니다.
- 도중에 잠을 깨더라도 다시 잠에 드는 시간이 줄어들었습니다.
- 딱히, 부작용으로 꼽히는 부분에서는 나타나는 반응이 없었습니다.